[...] głowy świadczy o urazach mózgu (krwiaki, odbicia). nie przesadzasz trochę? I wyjaśnij mi, bo nie rozumiem: dlaczego chcesz chłopaka zniechęcić i starasz się pokazać boks jako patologiczny sport uprawiany przez ludzi z marginesu? @-) 1.Jakoś w sekcjach bokserskich nie widzę zmiany. Mma, muay-tai, kick-boxing są postrzegane inaczej. [...]
a co do podazy bialka 2,5g na 1kg mc to za duzo? Nie, nie jest to za dużo, jeśli brać pod uwagę ogólnie funkcjonujące założenia. Jak odbije się to na twoim organizmie? Tylko ty jesteś w stanie odpowiedzieć na to pytanie. Abstrah**ę już od źródła owych białek, co również ma niebagatelne znaczenie. * te gwiazdki są nazbyt podejrzliwe }:-( Zmieniony [...]
[...] wyniki watrobowe ale oczywiscie po odstawieniu wszystko wrocilo mi do normy.Jeszcze jedna wazna rzecz to nie radze go stosowac gdy w planach masz dziecko bo lek jest teratogenny czyli uposledza plod .To jest moim zdaniem ostatecznosc w przypadku gdy nic nie pomaga ,tak byo u mnie . Stosowałeś Izotek na trądzik sterydowy? I jak, w pełni pomógł?
[...] i nie stosowalem diety,obecnie w mojej diecie jest bardzo mało wieprzowiny,wiekszosc to dania z wolowiny i piersi drobiowych(indyk,kurak)warzywa i owoce,a słodycze to jakos mnie nie kręcą jak mam ochote na cos słodkiego to zjem se tabliczke czekolady raz na trzy miesiące.A co do dawkowania bulka to patrzylem na sposób użycia na stronie [...]
a z reguly Ci co najwiecej sie sraja z wszystkimi nowinkami i duperelami ch**owo wygladaja i postepow robią zero bo rozminiaja godzinami jak by to tutaj wszystko zrobic(sam tez tak robilem kiedys zastanawialem sie nad rzeczami ktore tak naprawde nie sa wcale wazne na tym poziomie . A sprawa jest banalna tak naprawde i prosta jak walenie robisz [...]
tran zawiera dużo witamin A, D, E, nie wiem jaki masz tran i jaką producent zaleca dawkę, ale wydaję mi się, że łatwo o przedawkowanie podwójną dawką, a nadmiar witamin również jest szkodliwy, tym bardziej, że już przez jedzenie dostarczasz bardzo dużo witamin wiesiołka możesz brać w tabletkach, jednak wychodzi to mniej ekonomicznie i trzeba brać [...]
Dlatego na tym poziomie tak samo efekty może dać np. rower stacjonarny, bo po aerobach nie chodzi o intensywność albo w to jakie są ciężkie tylko o tętno, a sądzę że na np. rowerze dużo łatwiej będzie wytrzymać dłużej i łatwiej będzie trzymać tętno, niż łapać zadyszki co jakiś czas ;]. Przysiadów nie wyrzucałbym tak czy siak, skoro nie masz [...]
na początku kreatyna dużo daje ale potem jak jest stagnacja mięśni to już lipa by ja "przebić" więc poczekaj aż będzie zastój i potem pociśniesz kreatyną :-)) Mówisz że na początku dużo daje. No a ja chodzę na siłkę dopiero 2 miesiące czyli to raczej początek ;p
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta słaba, 7-8 kanapek za dużo, tłuszczy za dużo. Bo chodzi Ci o zbicie wagi ? ja przy 178 waże 72 kg i to jest optymalna waga do tego wzrostu :) Nie ma tragedii przecież. :) Tak jak TomQ-MAG pisze :)
Ovejka ja Cię kochana uwielbiam pasjami, ale jak Ty mi jeszcze raz taki numer wytniesz, to ja Ci loczki chyba przystrzygę ;-) %-) bo ja lubię dużo przypraw 8-) Następnym razem spróbuj surowej masy, bo widocznie dużo to pojęcie względne |-) ... ale te loczki to nie jest zły pomysł, bo właśnie rozważam krótkie cięcie. Zaoszczędziłabym na [...]
[...] i łydek), żeby moja budowa ciała była bardziej proporcjonalna. Kiedy uda mi się to osiągnąć to dopiero chciałbym się skupić na budowie mięśni i kondycji. Nie chcę wyglądać jak "szafa", raczej chodzi mi o to, żebym poprawił kondycję, szybkość, siłę itp. (ogólne poprawienie cech mojego organizmu). Co do ćwiczeń obwodowych od Ciebie to mi się [...]
[...] codziennie:) @Skerx - Wiem że jest dużo, ale wydaje mi się, że za dużo wliczyłem różnych białek, których nie powinienem liczyć, nie mam zamiaru jadać non stop tego samego:) jakoś postaram się urozmaicić, w ogóle nie pomyślałem żeby wpisać owoce, jem jabłka, banany, winogrona i kiwi. Co do warzyw - ok, po prostu czytałem żeby w okolicach [...]
[...] nie zgadzam. ŻAŁOSNY transfer naprawdę odchodzi na 99% lass który ostatnio jest w bardzo dobrej formie( ok jego transfer jestem w stanie zrozumieć rok kontraktu itp) ale po jakiego H Real sprzedaje Granero który jest dużo lepszy od Essiena i do tego jest wychowankiem to jakiś sentyment powinien być... I najgorsze jest to że Lass mógł grać na PO [...]
Podsumowując dzisiejszy dzień to co do jedzenia nie jestem z siebie zadowolona:( Po prostu nie daje rady zjeść tak dużo jak jest ode mnie wymagane. Jem dużo mniej niż 1800kcel i zdecydowanie ciągle czuje się najedzona. Zjadłam dziś I. chlebek, 2 jajka, odrobinę bułki tartej i tłuszcze II. kefir, pierś z kury III. makaron pełno ziarnisty, pierś [...]
no tak jakos wyszło;-) ale dzien treningowy wiec spoko dziś dla odmiany DNT i wyszło takie coś Suma dobowa: 2608 kcal 235 g białka 69 g tłuszczu 265 g węglowodanów ogólnie póki co staram sie tych 3000kalorii nie przekraczac, ale mysle ze od połowy wrzesnia będzie juz masa, bo teraz to taki okres przejściowy. ~~~~~~~~~~ I jeszcze mały [...]
czy tak trudno jest powiedziec jak wlaczyc maslo do diety bez pieczywa ?? i jak juz mam je wlaczyc do tej diety a wiadomo, ze ma duzo kalorii to jak je odmierzac ? na tablicach kalorycznych typu vilatiusz najmniejsza miara jest plaska lyzeczka(5g). Zmieniony przez - szalonywidelec w dniu 2012-09-07 21:19:54
[...] ryż brązowy rano przed i po treningu po 100g suchego produktu (wiadomo trzeba ugotować ;P) i pij dużo wody z 5litrów niepatrz na wage tylko w lustro ja tak zaczynałem jak ty a miałem 30% bf do tego teraz mniej niż 10 wiec co do treningu to rozpocznij od 15serii na trening np klata +tric płaska 4serie skosdodatni 3serie rozpietki 3serie [...]
whey 100 smak: czeko-sezam najlepszy, ciasteczkowy średni, wanilia,truskawka,czekolada - dobre ogólnie bdb i tani whey casein 100 smaki: czekolada jakas tam - słodka, ale bardzo smaczna, waniliowy dobry kichy na noc zapycha ale już nie stosuje nitrobolon energized smak pomarańczowy tak jak napisał remik na 1 stronie, normalnie morde wykręca w [...]
Boks - wady od strony medycznej
